«Я после шести вечера не ем!!!» 🙅♀
«И почему я тогда не худею? А если и худею, то стоит мне поесть после шести и все, вес возвращается!»
Не перестаю удивляться, ну кто такое придумал?! Откуда вообще взялось подобное утверждение, что после шести вечера нельзя?
И каждый раз приходится объяснять что это неправда, выдуманная горе-составителями различных новомодных диет из журналов и ток-шоу.
А потерянные в результате кг составляют не что иное, как потеря воды, которая затем также благополучно возвращается
Заявляю с полной ответственностью: есть после шести вечера не только можно, но и нужно!
Если организм голоден больше 10 часов то он испытывает стресс
При этом он включает все защитные механизмы сохранения энергии снижает обмен веществ и экономит каждый грамм жира.
И, к тому же, умудряется откладывать стратегические жировые запасы на случай «голодной войны»
🔴 Что можно и что нельзя есть вечером?
Можно есть смело:
- Нежирное мясо ( курица, индейка, говядина, кролик)
- Нежирная рыба ( хек,судак, минтай, налим, путассу и т.д)
- Творог от 0 до 5 % жирности
- Овощи кроме картофеля, моркови и свеклы.
- Кефир, ряженка от 2,5 % жирности, йогурт без сахара
-Белки яиц
❌Нельзя есть на ночь:
- Сладости
- Хлеб и выпечку
- Картофель
- Каши, макароны, рис
- Фрукты
Должен отметить что существует даже «ночное похудение» Ночью сжигается до 150 гр жировых отложений ( благодаря выработке соматотропного гормона). Таким образом просто вовремя ложась спать до 00.00 можно потерять порядка трёх килограмм
Так что кушай вечером но с умом! Надеюсь данный пост Окажется для тебя полезным
⭐👉Ну а если у тебя возникают трудности в снижении веса, ты можешь всегда получить от меня целую серию БЕСПЛАТНЫХ видео материалов и чек листов, забрать которые ты можешь по ссылке выше ⬆Кнопка ,,Подробнее"
Либо смело пиши мне
