Как глютен мешает похудению❓
Если ты все делаешь правильно ✅ следишь за рационом 🍲 кушаешь хороший цельнозерновой хлеб 🍞 но никак не можешь похудеть 🙁 возможно, дело в глютене.
❗️Если же ты кушаешь хлеб 🥖 и сдобу 🥐 то дело тем более в глютене!
👉Попадая в организм, глютен начинает работу 🛠 и разрушает микроорганизмы 🦠 живущие в кишечнике, постепенно вызывая воспаления.
Разрушение - его работа 😈 он защищает зерно 🌾 даже если оно уже смолото в муку.
💡В основе любого заболевания, будь то ожирение, диабет, головная боль 🤕 простуда 🤧 или расстройство желудка, лежит воспаление.
При острых болезнях 😿 мы быстро 💨 ищем способ устранить недомогание - идём к стоматологу 👨⚕ выпиваем таблетку или мажем спину мазью🧴 Это снимает симптомы и наступает облегчение 🙃
Но проходит ли воспаление? 🧐
Не всегда 🤷♂ Ведь, если не устранена 🚭причина, то последствия вновь вернутся. Всегда надо искать корень недомогания 😷 только тогда можно эффективно устранить воспалительный процесс.
💥➡Что же делать? 🤔
☑Убрать из рациона продукты из пшеничной, ржаной муки, всю магазинную выпечку 🍩
☑Крупы из пшеницы и ячменя - Булгур, кускус, манку, пшеничную, Артек, ячневую, перловую.
☑Ограничить употребление овсяной крупы и изделий из неё. В самом овсе нет глютена, его роль играет белок под названием авенин. Но часто овёс садят на полях после пшеницы, транспортируют 🚚и перерабатывают на тех же линиях, что и остальные злаки, поэтому, если ты не видишь специальной маркировки на овсяных продуктах «Без глютена», лучше воздержаться 🙅♀ от употребления.
💥👉Не стоит сильно переживать если ну очень любишь выпечку! Можно использовать кукурузную, гороховую, рисовую, гречневую и любые ореховые виды муки.
🔥👉Да и вообще! Можно горя не знать если разбираться в элементарных основах правильного питания.
Чтобы сэкономить тебе время ⏳ деньги 💰 и нервы 😱 я разработал целую серию БЕСПЛАТНЫХ видео материалов, которые позволят тебе разобраться в основах правильного питания и наконец обрести форму своей мечты 😍
Целая серия подробных видео - уроков уже ждёт тебя кнопка ,,Подробнее" ⬆⬆⬆ Переходи прямо сейчас и начинай изучать 🧐
Ну а я 🙂желаю тебе успехов! 🎯
